Топ 30 Упражнения за Плосък и Стегнат Корем + ВИДЕО

упражнения за корем

Правилните упражнения за корем са основата за укрепването и оформянето на средната част на тялото. Обикновените коремни преси далеч не са достатъчни, за да можете да се гордеете с плосък…

Прочетете още…

7 Най-Добри Упражнения с Гирички

упражнения с гири

В търсене сте на упражнения с гирички, които оформят цялото тяло, натоварвайки почти всички мускули? Предложените упражнения предлагат точно това. Само след няколко тренировки ще се почувствате по-леки и по-гъвкави.…

Прочетете още…

4-седмична програма за бягане (ПЛАН)

кардио тренировка

Кардио тренировка с програма за бягане / тичане навън – всичко, което е необходимо да знаете… Програма за бягане Предлагаме Ви една примерна 4-седмична програма за бягане на открито, за която са…

Прочетете още…