Техники за преминаване тавана на растеж и преодоляване на забавянето

На всички онези, които имат малко по-дълъг стаж във фитнеса и в тренировката с тежести, поне веднъж (ако не и повече пъти) се е случило забавяне в нарастването на телесната…

Прочетете още…

7 Най-Добри Упражнения с Гирички

упражнения с гири

В търсене сте на упражнения с гирички, които оформят цялото тяло, натоварвайки почти всички мускули? Предложените упражнения предлагат точно това. Само след няколко тренировки ще се почувствате по-леки и по-гъвкави.…

Прочетете още…

Тренировка за напреднали-лост и успоредка (видео)

Нашето първо видео с препоръки и съвети как да тренирате навън! Тренировка на лост и успоредка за напреднали: 1. Набирания с широк надхват – 6 серии   x    8 повторения 2.…

Прочетете още…

Тренировка за напреднали или как тренирам аз.

Реших, че като за начало е добре да публикувам и моята програма, по която тренирам. Предварително отбелязвам, че аз се занимавам с фитнес от доста дълго време и не е…

Прочетете още…