Идеи за диетична сутрешна закуска

  “Закуската е най-важното хранене за деня” – колко пъти сте го чували? Но защо закуската е толкова важна? От количествена гледна точка закуска трябва да осигури 15-20% от общите…

Прочетете още…

5 калорични въпроса, свързани с вашата диета

5-те най-често задавани въпроса и техните отговори: 1. Бира или вино? Пълнее се от алкохола, а във виното той е повече. В една чаша бира се съдържат около 5% средно…

Прочетете още…

Защо трябва да заобичате тъмния шоколад

Женската мечта за атлетично тяло с извивки обикновено се засенчва, когато застанем пред вкусни изкушения. Рядко можем да устоим на сладките десерти, въпреки че в себе си повтаряме мисълта за перфектна фигура.…

Прочетете още…

Рецепта за ориз с по-малко калории

Оризът е основна храна в много национални кухни и има подпомагаща функция в доста ястия, дори и като съставка в нашите сарми и пълнени чушки. Оризът е евтин, лесен за приготвяне,…

Прочетете още…

Съвети за покачване на чиста маса

Няколко прости препоръки, които да добавите във вашия период на качване. 1. Удвоете си “дажбата” Ако не растете, решението е просто – приемете повече калории. Кой е най-лесният начин да…

Прочетете още…

Отслабването – проста математика.

Загубата на тегло чрез хранене. Всеки, който желае да отслабне само чрез храната трябва да е наясно, че нискокалорични диети, гладуването и хранителните режими обикновено не позволяват трайно намаляване на…

Прочетете още…

Закуската между обяда и вечерята – не повече от 200 ккал.

Храненето повече пъти през деня е от съществено значение, за да се справи нашия метаболизъм. За това е важно да се яде лека закуска между обяд и вечеря, още по-добре,…

Прочетете още…