Топ 30 Упражнения за Корем Вкъщи (+ВИДЕО)

Правилните упражнения за корем са основата за укрепването и оформянето на средната част на тялото. Обикновените коремни преси далеч не са достатъчни, за да можете да се гордеете с плосък и…

Прочетете още…

5 Доказани Упражнения за Отслабване и Стягане

упражнения за отслабване

Упражнения за отслабване – защо тези са перфектни? Упражненията за отслабване всъщност трябва да се аеробни и достатъчно интензивни, за да може тялото да започне да гори мазнините и да изразходва…

Прочетете още…

Кардио тренировка – програма за вкъщи

Какво представлява една кардио тренировка? Кардио тренировка Кардиото е основен метод за забързване на метаболизма и за регулиране на теглото, който се използва от всички спортуващи, независимо какво спортуват. Всяка…

Прочетете още…

4 храни за натрупване на мускулна маса (без месо)

храни за мускулна маса

Напълнете чинията с правилните храни и ще изградите мускули за много кратък период от време. По-голямата част от хората смятат, че мускули се изграждат с пилешко или говеждо месо, но истината е,…

Прочетете още…

Упражнения за горна част (начинаещи жени)

упражнения за горна част

Упражнения за горна част без включени лицеви опори  Всички упражнения за горна част включват лицеви опори, но какво се случва, ако не можете или Ви е трудно да правите това…

Прочетете още…

Топ упражнения за топене на мазнини

Какви са най-добрите упражнения за топене на мазнини? Жулиен Майкълс е фитнес гуру чийто подпис стои на безброй фитнес програми, които дават впечатляващи резултати. 41-годишната инструкторка е причина за положителните промени във…

Прочетете още…

Упражнения за перфектни крака (жени)

перфектни крака

Мечтаете за шорти и летни поли, но не сте напълно доволни от външния вид на краката си? Опитайте с някои много прости упражнения, които не изискват специално оборудване. Нека да…

Прочетете още…

Упражнения за ЦЯЛОТО ТЯЛО (жени) на известния треньор Джъстин Гелбенд

Упражнения за всички зони на тялото без оборудване. Забравете оправданията за отлагане на физическата активност. Време е за ново начало и ново фитнес предизвикателство, което ще тренира всички части на…

Прочетете още…

Разликите между мъжа и жената…

Мъжете и жените: какви са разликите?   Да, жените не разбират картите, а мъжете никога не слушат. Жените постоянно мислят за дрехи и обувки, а мъжете се интересуват само от…

Прочетете още…