9 Упражнения за Стегнато Дупе и Секси Крака (Жени)

Стегнато дупе и крака, без включени клекове… Възможно ли е? Стегнатото дупе е едно от най-забележимите на пръв поглед части на тялото и едва ли няма жена, която вътрешно в себе…

Прочетете още…

Упражнения за Дупе и Бедра: Стягане и Оформяне

Упражнения за дупе и бедра, които могат да се правят навсякъде, както от начинаещи, така и от напреднали! Доказани и ефективни за стягане на седалището и горната част на краката.…

Прочетете още…

5 Упражнения за корем и дупе – програма

упражнения вкъщи

Упражненията вкъщи са предпочитани от доста голям брой жени, които не им достига време поради ежедневните ангажименти и занимания. Затова ние предлагаме серия от 5 упражнения за корем и дупе, които…

Прочетете още…

Тренировка за тийнейджъри – дупе и крака

тренировка за тийнейджъри

Тренировка за тийнейджъри – специфична тренировка със специфични упражнения. Защо? Защото Тийнейджърите са във възраст, в която трябва да се внимава от претоварване, да се избягват сложните упражнения, които могат…

Прочетете още…

4+1 упражнения за крака и дупе

упражнения за крака

Долната част на тялото е от изключително значение за жените. Тя обхваща дупето, бедрата, прасците и въобще целите крака. Предлагаме ви няколко упражнения за крака и дупе, които ще натоварят…

Прочетете още…

Изпълнение на класически клек без тежест

изпълнение на клек

Клекът е едно от най-добрите упражнения за дупе, което може да се прави у дома без щанги, дъмбели или други тежести. Включете го във Вашата тренировка за дупе на първо…

Прочетете още…

ВИДЕО: упражнения за бразилско дупе

бразилско дупе упражнения

Най-добрите упражнения за бразилско дупе – секси, стегнато и привличащо мъжките погледи.Това 15-минутно видео ще ви покаже една доста добра тренировка, с която ще постигнете невероятни резултати. Вижте още: ДИЕТА…

Прочетете още…

Упражнения за дупе във фитнес

Ако решите да тръгнете на фитнес, тогава определено трябва да видите тези 6 начини, по които можете бързо да получите дупе, което винаги сте искали … 1. Напади с тежести Стъпка…

Прочетете още…

7 Най-Добри Упражнения с Гирички

упражнения с гири

В търсене сте на упражнения с гирички, които оформят цялото тяло, натоварвайки почти всички мускули? Предложените упражнения предлагат точно това. Само след няколко тренировки ще се почувствате по-леки и по-гъвкави.…

Прочетете още…

Упражнения за ЦЯЛОТО ТЯЛО (жени) на известния треньор Джъстин Гелбенд

Упражнения за всички зони на тялото без оборудване. Забравете оправданията за отлагане на физическата активност. Време е за ново начало и ново фитнес предизвикателство, което ще тренира всички части на…

Прочетете още…