Отслабването – проста математика.

Загубата на тегло чрез хранене. Всеки, който желае да отслабне само чрез храната трябва да е наясно, че нискокалорични диети, гладуването и хранителните режими обикновено не позволяват трайно намаляване на…

Прочетете още…

4-седмична програма за бягане (ПЛАН)

кардио тренировка

Кардио тренировка с програма за бягане / тичане навън – всичко, което е необходимо да знаете… Програма за бягане Предлагаме Ви една примерна 4-седмична програма за бягане на открито, за която са…

Прочетете още…

10 спорта, които да практикувате НАВЪН.

Живей активно.

Упражненията трябва да станат част от ежедневието на всеки един човек. Според експерти, е препоръчително да се практикуват физически упражнения поне 30 минути на ден, пет дни в седмицата. По…

Прочетете още…