Пускане на видеото
Пускане на видеото

Накратко за програмата: PPFF – Пряк път към фит формата представлява 8-седмична програма за бързо и ефективно влизане във форма. Програмата е разпределена по дниа към всяка от тренировките има ВИДЕО с пълна продължителност.

МЕНЮ

  • 8-седмична програма
  • Видео тренировки
  • Препоръчано за програмата

Програмата е под формата на pdf файл за лесен достъп от всяко устройство.

ИЗТЕГЛИ ПО-ДОЛУ:

 

 

СТАРТОВ ПАКЕТ

Включва Slim + Detox + 28-дневен режим от д-р Райна Стоянова

Използвай промо код PPFF за -10% отстъпка от всяка поръчка

ВИДЕО ТРЕНИРОВКИ

ТРЕНИРОВКИТЕ ОТ ПРОГРАМАТА С ПЪЛНА ПРОДЪЛЖИТЕЛНОСТ

Кръговата тренировка, която натоварва всички мускулни групи – долна част, корем, ръце, гърди. Отнема само 24 минути, а повторенията се изпълняват за определен брой секунди. По този начин програмата е подходяща за напълно начинаещи, които могат да пригодят повторенията към своята физическа подготовка.

Кръгова тренировка за Долна част (дупе, бедра, прасец) + корем.

24-минутна функционална тренировка за цяло тяло, която може да правите у дома. Лесна, ефективна и подходяща за начинаещи.

Тренировка за горната част на тялото, която тренира всички мускулни групи – гърди, ръце, рамо и гръб.

Тренировка за крака + корем, която лесно може да направите у дома. Отнема 29 минути и е със среден интензитет и ниво на трудност. Подходяща е за начинаещи и средно напреднали.

Тренировка за дупе и крака в серии. Част от тренировката е в супер серии за оптимално натоварване и трениране на долната част.

Тренировка за дупе и крака в серии. Част от тренировката е в супер серии за оптимално натоварване и трениране на долната част.
Стречинг тренировка, която може да правите вкъщи само за 12 минути като:
ПРЕПОРЪЧАНО ЗА ПРОГРАМАТА
Използвай промо код "PPFF" за -10% отстъпка

ВИДЕО ТРЕНИРОВКИ

ТРЕНИРОВКИТЕ ОТ ПРОГРАМАТА С ПЪЛНА ПРОДЪЛЖИТЕЛНОСТ

Кръговата тренировка, която натоварва всички мускулни групи – долна част, корем, ръце, гърди. Отнема само 24 минути, а повторенията се изпълняват за определен брой секунди. По този начин програмата е подходяща за напълно начинаещи, които могат да пригодят повторенията към своята физическа подготовка.

Кръгова тренировка за Долна част (дупе, бедра, прасец) + корем.

24-минутна функционална тренировка за цяло тяло, която може да правите у дома. Лесна, ефективна и подходяща за начинаещи.

Тренировка за горната част на тялото, която тренира всички мускулни групи – гърди, ръце, рамо и гръб.

Тренировка за крака + корем, която лесно може да направите у дома. Отнема 29 минути и е със среден интензитет и ниво на трудност. Подходяща е за начинаещи и средно напреднали.

Тренировка за дупе и крака в серии. Част от тренировката е в супер серии за оптимално натоварване и трениране на долната част.

Тренировка за дупе и крака в серии. Част от тренировката е в супер серии за оптимално натоварване и трениране на долната част.

Стречинг тренировка, която може да правите вкъщи само за 12 минути като:

ПРЕПОРЪЧАНО ЗА ПРОГРАМАТА
Използвай промо код "PPFF"
за -10% отстъпка