Упражнения за болки в гърба – вкъщи и без уреди

болки в гърба

Лятото наближава и ако сте един от тези, които чувстват ефектите от дългите часове, прекарани пред компютъра и гърба ви боли и малко повече, отколкото трябва, тогава ви предлагам някои…

Прочетете още…

Упражнения за перфектни крака (жени)

перфектни крака

Мечтаете за шорти и летни поли, но не сте напълно доволни от външния вид на краката си? Опитайте с някои много прости упражнения, които не изискват специално оборудване. Нека да…

Прочетете още…

Секс по време на менструация!? …Поглед от здравна гледна точка

Секс по време на менструация

Всички имаме различни мнения, когато става дума за секса в “онзи” период от месеца. За някои жени сексът по време на менструация е табу, за други е нехигиеничен и гнусен,…

Прочетете още…

Техники за преминаване тавана на растеж и преодоляване на забавянето

На всички онези, които имат малко по-дълъг стаж във фитнеса и в тренировката с тежести, поне веднъж (ако не и повече пъти) се е случило забавяне в нарастването на телесната…

Прочетете още…

Какво трябва да направим, ако имаме кърлеж ?

Лятото дойде и злини дебнат отвсякъде. Най-важното за кърлежите – как да се предпазим и какво да правим, ако имаме такъв по тялото, във възможно най-точен, ясен и кратък вариант,…

Прочетете още…

Как с малки тежести да постигнем оформени мускули (МЪЖЕ и ЖЕНИ)

За да постигнете качествено натоварване на цялото тяло, не са ви необходими “свирепи” упражнения и половин ден във фитнеса. Всичко, което ви трябва са две тежести и 40 минути за една интензивна тренировка.…

Прочетете още…