Топ 30 Упражнения за Корем Вкъщи (+ВИДЕО)

Правилните упражнения за корем са основата за укрепването и оформянето на средната част на тялото. Обикновените коремни преси далеч не са достатъчни, за да можете да се гордеете с плосък и…

Прочетете още…

30-Дневно Предизвикателство – КОРЕМ / ДУПЕ / КРАКА / РЪЦЕ

30 дневно предизвикателство

Предизвикателство – защо? Мотивацията заема водеща роля във всяко едно желание и намерение за промяна. Тя е силата, която ни кара да продължаваме напред и да постигаме по-големи успехи. Ето…

Прочетете още…

30-Дневно Планк Предизвикателство

Планкът е едно от най-популярните упражнения, защото дава страхотни резултати, тренира цялото тяло и развивате издръжливост. Планкът не е труден за изпълнение, но трябва да се изпълнява правилно, защото може…

Прочетете още…

Упражнения за Бременни – Дупе и Крака

упражнения за бременни

По време на бременност, умерената активност е чудесна за вас и вашето бебе. Ето една практическа тренировка с упражнения за бременни, която се фокусира върху долната част – седалище, бедра,…

Прочетете още…