Ефикасна Диета за 5 дни (ЖЕНИ)

5-дневна ефикасна диета за бързо влизане във форма. За дамите, които искат да отслабнат бързо или от необходимост, или дори просто отслабване за предстоящо събитие. Все пак имайте предвид, че това…

Прочетете още…

DASH Диета – за Плосък Корем (+МЕНЮ)

даш диета

Даш Диета е с много мощен и силен ефект. Толкова бърза, че да е здравословна, но видна и осезаема. Подходяща за мъже, жени и деца. Тази диета е участвала в анкета…

Прочетете още…

ТОП 7 Упражнения за Гърди, Ръце и Рамо (ЖЕНИ)

упражнение за трицепс

Упражнения за гърди. Независимо дали тичате, ходите на фитнес или правите дълги разходки в планината, краката и белите дробове са свикнали да получават добра тренировка. Но какво ще кажете за горната…

Прочетете още…

Житна Диета 2018 за Отслабване + МЕНЮ

Прочутата Житна Диета е един от най-ефективните методи за сваляне на излишните килограми. Основното, което препоръчват диетолозите, е внимателно да следвате всички необходими препоръки. С помощта на тази житна диета за 2018…

Прочетете още…

ТОП 3 Упражнения за Дупе и Бедра (ВИДЕО)

Добре оформената долна част е от особено голяма значение, независимо дали искате да подобрите Вашата издръжливост и сила или просто да изглеждате добре. Долната част включва седалището (дупето), бедрата и…

Прочетете още…

9 Упражнения за Стегнато Дупе и Секси Крака (Жени)

Стегнато дупе и крака, без включени клекове… Възможно ли е? Стегнатото дупе е едно от най-забележимите на пръв поглед части на тялото и едва ли няма жена, която вътрешно в себе…

Прочетете още…

Упражнения за ръце – стегнати и елегантни (ЖЕНИ)

упражнения за ръце

Упражнения за ръце за жени – защо? Всички, които принадлежат към нежния пол, копнеят за красиво оформени ръце, особено в дните, когато са на показ, носейки потници с презрамки или къси ръкави. Алекс…

Прочетете още…

4 тренировки за перфектен корем

trenirovki

Има много упражнения за корем, но от особено значение е доброто съчетание в тренировка. Предлагаме ви 4 различни комбинации (тренировки) за корем, всяка от които може да даде страхотни резултати.…

Прочетете още…

5 Доказани Упражнения за Отслабване и Стягане

упражнения за отслабване

Упражнения за отслабване – защо тези са перфектни? Упражненията за отслабване всъщност трябва да се аеробни и достатъчно интензивни, за да може тялото да започне да гори мазнините и да изразходва…

Прочетете още…

Упражнения за стегнати и оформени бедра

упражнения за бедра

Упражненията за бедра обикновено се свързват с концентрирани фитнес упражнения и използването на тежести или фитнес машини. Е, ние ще покажем една тренировка на известната Бианка Веско, за която не…

Прочетете още…