30-Дневно Предизвикателство за Корем (ТРЕНИРОВКА)

30-dnevno predizvikatelstvo

Коремната област е една от най-проблемните зони за оформяне и стягане. Класическите коремни преси съвсем не са достатъчни, за да тренирате добре коремните мускули. Ето защо създадохме това 30-дневно предизвикателство…

Прочетете още…

30-Дневно Предизвикателство – Коремни Преси, Планк, Клек

планк предизвикателство

Тренировките не винаги са най-приятната част от пътят към по-здравословен начин на живот. Но е важно да се погрижим за тялото си, не само, за да изглеждаме по-добре, но и…

Прочетете още…

Ниско Въглехидратна Диета за Отслабване (Списък+ Меню)

въглехидратна диета

Ниско въглехидратна диета е едно от най-популярните средства за тези, които искат да отслабнат, особено ако обичат месото, рибата и млечните продукти. Има много разновидности на диети с ниско съдържание на…

Прочетете още…

Ефикасна Диета за 5 дни (ЖЕНИ)

5-дневна ефикасна диета за бързо влизане във форма. За дамите, които искат да отслабнат бързо или от необходимост, или дори просто отслабване за предстоящо събитие. Все пак имайте предвид, че това…

Прочетете още…

DASH Диета – за Плосък Корем (+МЕНЮ)

даш диета

Даш Диета е с много мощен и силен ефект. Толкова бърза, че да е здравословна, но видна и осезаема. Подходяща за мъже, жени и деца. Тази диета е участвала в анкета…

Прочетете още…

ТОП 7 Упражнения за Гърди, Ръце и Рамо (ЖЕНИ)

упражнение за трицепс

Упражнения за гърди. Независимо дали тичате, ходите на фитнес или правите дълги разходки в планината, краката и белите дробове са свикнали да получават добра тренировка. Но какво ще кажете за горната…

Прочетете още…

ТОП 3 Упражнения за Дупе и Бедра (ВИДЕО)

Добре оформената долна част е от особено голяма значение, независимо дали искате да подобрите Вашата издръжливост и сила или просто да изглеждате добре. Долната част включва седалището (дупето), бедрата и…

Прочетете още…

Упражнения за ръце – стегнати и елегантни (ЖЕНИ)

упражнения за ръце

Упражнения за ръце за жени – защо? Всички, които принадлежат към нежния пол, копнеят за красиво оформени ръце, особено в дните, когато са на показ, носейки потници с презрамки или къси ръкави. Алекс…

Прочетете още…