Предизвикателство: 15 дни в изолация

България е поредната държава, в която коронавирусът covid-19 се разпространи с главоломна сила. В дни като тези е изключително важно да бъдем сплотени. Дори и когато ни свързват общи тренировки…

Прочетете още…

5 Тренировки за Вкъщи – Корем, Дупе, Крака, Отслабване и Горна част

Всяка тренировка е с по 6 упражнения за най-проблемните зони – упражнения за корем, упражнения за дупе и крака, упражнения за отслабване и упражнения за горна част. Тренировка за корем…

Прочетете още…

30-Дневно Предизвикателство – КОРЕМ / ДУПЕ / КРАКА / РЪЦЕ

30 дневно предизвикателство

Предизвикателство – защо? Мотивацията заема водеща роля във всяко едно желание и намерение за промяна. Тя е силата, която ни кара да продължаваме напред и да постигаме по-големи успехи. Ето…

Прочетете още…

30-Дневно Планк Предизвикателство

Планкът е едно от най-популярните упражнения, защото дава страхотни резултати, тренира цялото тяло и развивате издръжливост. Планкът не е труден за изпълнение, но трябва да се изпълнява правилно, защото може…

Прочетете още…

30-Дневно Предизвикателство за Корем (ТРЕНИРОВКА)

30-dnevno predizvikatelstvo

Коремната област е една от най-проблемните зони за оформяне и стягане. Класическите коремни преси съвсем не са достатъчни, за да тренирате добре коремните мускули. Ето защо създадохме това 30-дневно предизвикателство…

Прочетете още…

30-Дневно Предизвикателство – Коремни Преси, Планк, Клек

планк предизвикателство

Тренировките не винаги са най-приятната част от пътят към по-здравословен начин на живот. Но е важно да се погрижим за тялото си, не само, за да изглеждаме по-добре, но и…

Прочетете още…

30-дневно ОКТОМВРИЙСКО предизвикателство (хранене + тренировки)

⚠️ Ден 1 от 30-дневното Октомврийско предизвикателство с НАГРАДА Как да се включите: 1. Споделете публикацията 2. Коментирайте с “Включвам се” Всеки ден след 19:30 ще бъде качвана новата програма за…

Прочетете още…

Предизвикателство – Back to life

Ще се включите ли? С това предизвикателство ще влезете бързо във форма, стягайки корема, бедрата и седалището. Комбинира тренировъчна програма и хранителен режим, които в комбинация ще дадат най-добър резултат.…

Прочетете още…