Упражнения за сила и издръжливост с Георги (ВИДЕО)

тренировка за сила и издръжливост

Силата и издръжливостта са важни физически умения, които всеки трениращ малко или много преследва. Някои я имат генетично, други я постигат с много труд, но каквото и да си говорим, за…

Прочетете още…

Упражнения с ластици за всички части на тялото

упражнения с ластици

Упражненията с ластици са чудесно допълнение към всяка тренировка или към рехабилитационна програма. Предложените от нас упражнения с ластици са особено подходящи за начинаещи, но и за напреднали, които искат да усъвършенстват…

Прочетете още…

Изпълнение на класически клек без тежест

изпълнение на клек

Клекът е едно от най-добрите упражнения за дупе, което може да се прави у дома без щанги, дъмбели или други тежести. Включете го във Вашата тренировка за дупе на първо…

Прочетете още…

ВИДЕО: упражнения за кръгло дупе в домашни условия

упражнения за кръгло дупе

Представяме ви една бърза 7-минутна тренировка за оформяне на кръгло и секси дупе в домашни условия, представена от Вики Джъстиз. Единствено трябва да се оборудвате с постоянство, фитнес ластици и тежести…

Прочетете още…

ВИДЕО: упражнения за жени с големи дупета

Извивките са привлекателни за мъжете. Затова, ако имате природно дадено голямо дупе, то не се опитвайте да го смалите, а дори напротив – усъвършенствайте го! Това видео ще ви покаже…

Прочетете още…

ВИДЕО: секси долна част с упражнения у дома

долна част с упражнения у дома

Привлекателният фитнес модел Вики Джъстиз ни показва една семпла тренировка за долната част на тяло. Правете я 3 пъти седмично и ще изваете дупе, за което мнозина само си мечтаят.…

Прочетете още…

ВИДЕО: 10-минутна тренировка за корем у дома

10-минутна тренировка за дупе

Фитнес моделът Джесика Суарес показва една страхотна тренировка за корем, която може да изпълнявате в домашни условия, защото не са необходими никакви фитнес уреди. Отделете по 10 минути всеки ден,…

Прочетете още…

Аманда Лий – твоята фитнес мотивация (галерия + видео)

упражнения за дупе в домашни условия

. Аманда Лий е фитнес гуру и пилатес инструктор с два милиона последователи в Instagram. 29-годишното момиче за кратко време се превърна в истинска сензация на популярната социална мрежа. Тя не…

Прочетете още…

ВИДЕО: упражнения за бразилско дупе

бразилско дупе упражнения

Най-добрите упражнения за бразилско дупе – секси, стегнато и привличащо мъжките погледи.Това 15-минутно видео ще ви покаже една доста добра тренировка, с която ще постигнете невероятни резултати. Вижте още: ДИЕТА…

Прочетете още…