Тренировка за тийнейджъри – дупе и крака

Тренировка за тийнейджъри – специфична тренировка със специфични упражнения. Защо? Защото Тийнейджърите са във възраст, в която трябва да се внимава от претоварване, да се избягват сложните упражнения, които могат да доведат до контузия или да подтиснат растежа.

Припомняме, че не трябва да се забравя и разнообразното хранене!

Упражненията са лесни и прости, без сложна динамичност и запълват характеристиките за примерна тренировка за тийнейджъри, която посочихме по-горе. В този случай фокусът е изцяло върху седалището и краката.

Тренировка за тийнейджъри

(HD Video):

Вижте още: 4-седмична програма за начинаещи…