Тренировка за напреднали-лост и успоредка (видео)

Нашето първо видео с препоръки и съвети как да тренирате навън!

20150302_160716

Тренировка на лост и успоредка за напреднали:

  • 1. Набирания с широк надхват – 6 серии   x    8 повторения
  • 2. Набирания за бицепс с подхват – 5 серии    x    8-10 повторения
  • 3. Кофички – 5 серии    x    8 повторения
  • 4. Лицеви опори на успоредка – 3 серии    x     15 повторения