Диета: 9 кг за 2 седмици.

С този хранителен режим се отслабва с 9 кг за за 2 седмици, ако стриктно се придържате към указанията. Алкохолът е строго забранен, кафе се пие без захар и салатите се подправят с лимон. Ако не са посочени количествата-може да се яде неограничено.

Диетата води до промяна в организма и през следващите три години, ако ядете нормално, няма да се стигне до трупане на нови излишни килограми.

МЕНЮ ПО ДНИ:

ДЕН 1
Закуска: кафе без захар

Обяд: 2 твърдо сварени яйца, спанак (с много малко сол)

Вечеря: 1 голяма пържола (или 3 малки бифтеци на скара), зелена салата и сурова целина

ДЕН 2
Закуска: черно кафе без захар и 1 сладкиш (геврек, кифла)

Обяд: 1 голяма пържола, зелена салата и плодове по избор

Вечеря: варена шунка

ДЕН 3
Закуска: кафе без захар и 1 сладкиши

Обяд: 2 твърдо сварени яйца, салата, домати

Вечеря: варена шунка, маруля

ДЕН 4
Закуска: черно кафе без захар и 1 сладкиши

Обяд: 1 варено яйце, сурови моркови, швейцарско сирене

Вечеря: плодове и кисело мляко

ДЕН 5
Закуска: моркови с лимон и кафе

Обяд: варена риба и домати

Вечеря: 1 пържола на скара, зелена салата

ДЕН 6
Закуска: кафе и банан

Обяд: пиле на грил

Вечеря: 2 твърдо сварени яйца и пресни моркови

ДЕН 7
Закуска: чай с лимон

Обяд: пържола на жар, плодове по избор

Вечеря: по избор , каквото искате

След 7-мия ден, диетата се повтаря и продължава още една седмица. След това е позволено да се яде нормално, УМЕРЕНО.
Преди началото на всякакъв хранителен режим се консултирайте с вашия лекар и вашия диетолог!

Не пренебрегвайте спорта! Коремът, краката, ръцете, гърбът. Тренировките са важни за цялостната Ви фигура и няма да има никакъв ефект от диетите, ако заложите само на тях. Вижте нашите предложения за тренировка на цялото тяло.

Не забравяйте и здравословния начин на хранене!

А за 100% сигурни резултати, поръчайте си от нас изготвяне на индивидуална тренировъчна програма + хранителен режим + безлимитна консултация. Повече информация…

Георги Баташки

енджи касабие