Диета с кисело мляко – 3 дни, 2 кг по-малко

Диетите с кисело мляко са много популярни преди всичко защото кисело мляко е изключително здравословно, питателно и се използва с терапевтични цели. Киселото мляко помага в борбата срещу остеопороза и остеоартроза, подмладява кожата, подобрява състоянието на косата и ноктите, а това, което е най-важното – съдържа много малко въглехидрати

Доказано е, че дори помага в борбата срещу депресия.

Кисело мляко съдържа в себе си много витамини и минерали, както е витамин D, а също така е богато на калций и е с високо ниво на протеини. То представлява отличен диуретик, защото въпреки че помага за храносмилането, регулира нивата на бактерии в червата и възстановява баланса на чревната флора. Някои експерти твърдят, че кисело мляко помага в борбата срещу рак и злокачествени клетки. Доказано е, че понижава нивото на холестерола в кръвта.

ПРИМЕР ЗА МЕНЮ ЗА ТРИ ДНИ:

ЗАКУСКА

1. Грис и кисело мляко. Или:

2. Сварено яйце, 1 филийка-хляб с масло и чай с мед.

Предобедна закуска

300 мл домашен кефир с плод.

ОБЯД

1.Пилешка супа, варени моркови, 100 г пилешко бяло месо, салата от цвекло и парче хляб.Или:

2.Супа от гъби, 300 г варени зеленчуци (смес) и салата от прясно зеле.

Следобедна закуска

Кофичка кисело мляко

ВЕЧЕРЯ

1.150 г риба на скара или печена във фолио, зелена салата и билков чай. Или:

2. Зелена салата с моркови, краставици и лук.