ВИДЕО: Тренировка за повдигане на дупето и стягане на краката

С упражненията от тази тренировка лесно ще постигнете мечтаните резултати – оформена седалищна част и стегнати крака. Може да я правите вкъщи без тежести, но може да добавите такива, ако сте по-напреднали.

Видео: