DASH Диета – за Плосък Корем (+МЕНЮ)

даш диета

Даш Диета е с много мощен и силен ефект. Толкова бърза, че да е здравословна, но видна и осезаема. Подходяща за мъже, жени и деца. Тази диета е участвала в анкета…

Прочетете още…

Топ 6 Упражнения за Плосък и Стегнат Корем

Правилните упражнения за корем са основата за укрепването и оформянето на средната част на тялото. Обикновените коремни преси далеч не са достатъчни, за да можете да се гордеете с плосък и…

Прочетете още…

5 Упражнения за корем и дупе – програма

упражнения вкъщи

Упражненията вкъщи са предпочитани от доста голям брой жени, които не им достига време поради ежедневните ангажименти и занимания. Затова ние предлагаме серия от 5 упражнения за корем и дупе, които…

Прочетете още…

5 упражнения за долна част на корема

упражнения за долна част на корема

Всяка жена мечтае за хубаво здраво тяло. То повишава самочувствието, привлича погледи и най-важното – помага за поддържане на добро здраве. А долната част на корема е доста проблемна зона… Физическата…

Прочетете още…

Как да свалим 2 см от корема за 24 часа

Много момичета, които нямат проблеми с останалите части на тялото, просто искат да премахнат излишните мазнини по корема и около талията. Всеизвестно е, че без да намалим общите мазнини в тялото, не…

Прочетете още…

7 Нестандартни Упражнения за Корем в ДОМАШНИ УСЛОВИЯ

Жените мечтаят за плосък корем, но негативните последици от заседналия начин на живот, стреса и лошото хранене идват на преден план точно в тази централна област на тялото. Всеизвестно е, че…

Прочетете още…

Уикенд диета: плосък корем за 2 дена

2 дена и без корем

Ако се мъчите  с 2-3 кг излишък, уикенд диетата е правилното нещо за вас. По време на уикенда, когато сте свободни, можете да обърнете внимание на това, което ядете и…

Прочетете още…

Най-ефективното упражнение за корем според руснаците

упражнение за корем

Русия винаги е показвала колко силна е държа. Но знаете ли, че най-доброто и най-ефективното упражнение за корем и въобще за стягане на тялото в тази част идва от СССР… а, простете – исках…

Прочетете още…

Упражнения за ЦЯЛОТО ТЯЛО (жени) на известния треньор Джъстин Гелбенд

Упражнения за всички зони на тялото без оборудване. Забравете оправданията за отлагане на физическата активност. Време е за ново начало и ново фитнес предизвикателство, което ще тренира всички части на…

Прочетете още…