Програми
Фитнес у дома
Фитнес зала - жени
Машина - мъже
PPFF - програма
Чай Активен и здрав
Упражнения за ръце – стегнати и елегантни (ЖЕНИ)
Упражнения за ръце за жени – защо? Всички, които принадлежат към нежния пол, копнеят за красиво оформени ръце, особено в дните, когато са на показ, носейки потници с презрамки или къси ръкави. Алекс…
4 тренировки за перфектен корем
Има много упражнения за корем, но от особено значение е доброто съчетание в тренировка. Предлагаме ви 4 различни комбинации (тренировки) за корем, всяка от които може да даде страхотни резултати.…
30-минутна ТАНЦ тренировка вкъщи
Аеробиката вкъщи е прекрасно кардио, което не отнема много време, но дава прекрасни резултати. А ако обичате да танцувате на всякаква музика по принцип, то значи ще се влюбите в…
ВИДЕО: 32-минута кардио тренировка вкъщи
Кардио тренировката е от особено значение за добрата фит-форма, защото дава на тялото страшно много! Кардиото забързва метаболизма и гори мазнините като никоя друг тренировка. Винаги съветваме нашите клиенти да…
Топ 6 Упражнения за Плосък и Стегнат Корем
Правилните упражнения за корем са основата за укрепването и оформянето на средната част на тялото. Обикновените коремни преси далеч не са достатъчни, за да можете да се гордеете с плосък и…
5 Доказани Упражнения за Отслабване и Стягане
Упражнения за отслабване – защо тези са перфектни? Упражненията за отслабване всъщност трябва да се аеробни и достатъчно интензивни, за да може тялото да започне да гори мазнините и да изразходва…
Упражнения за стегнати и оформени бедра
Упражненията за бедра обикновено се свързват с концентрирани фитнес упражнения и използването на тежести или фитнес машини. Е, ние ще покажем една тренировка на известната Бианка Веско, за която не…
Диета с ДИНЯ – Изчистете 2 кг. токсини за 3 дни
Има доста диети, в които основна съставка е динята. Въпреки това, в тази триднева детокс диета с диня дава отлични резултати, защото в едновременно с пречистване на организма от токсините ще…
Упражнения за Дупе и Бедра: Стягане и Оформяне
Упражнения за дупе и бедра, които могат да се правят навсякъде, както от начинаещи, така и от напреднали! Доказани и ефективни за стягане на седалището и горната част на краката.…
Майско предизвикателство за КОРЕМ и ДУПЕ
Индивидуална тренировъчна програма
