ТОП 7 Упражнения за Гърди, Ръце и Рамо (ЖЕНИ)

упражнение за трицепс

Упражнения за гърди. Независимо дали тичате, ходите на фитнес или правите дълги разходки в планината, краката и белите дробове са свикнали да получават добра тренировка. Но какво ще кажете за горната…

Прочетете още…

Житна Диета 2018 за Отслабване + МЕНЮ

Прочутата Житна Диета е един от най-ефективните методи за сваляне на излишните килограми. Основното, което препоръчват диетолозите, е внимателно да следвате всички необходими препоръки. С помощта на тази житна диета за 2018…

Прочетете още…

ВИДЕО: Тренировка с Адриана Лима

тренировка с адриана лима

Адриана Лима, най-дългогодишният ангел от Victoria’s Secret, несъмнено изглежда фантастично. Всеки път, когато 36-годишната красавица се качи на подиума, приковава погледите в перфектната й фигура. Заедно с експерта по фитнес…

Прочетете още…

ТОП 3 Упражнения за Дупе и Бедра (ВИДЕО)

Добре оформената долна част е от особено голяма значение, независимо дали искате да подобрите Вашата издръжливост и сила или просто да изглеждате добре. Долната част включва седалището (дупето), бедрата и…

Прочетете още…

Бананови палачинки (ВИДЕО рецепта)

бананови палачинки

Банановите палачинки са прекрасен здравословен заместител на обикновените палачинки, които се правят с бяло брашно. За разлика от тях, банановите палачинки се правят само от 2 съставки: банан и яйце.…

Прочетете още…

30-дневно ОКТОМВРИЙСКО предизвикателство (хранене + тренировки)

⚠️ Ден 1 от 30-дневното Октомврийско предизвикателство с НАГРАДА Как да се включите: 1. Споделете публикацията 2. Коментирайте с „Включвам се“ Всеки ден след 19:30 ще бъде качвана новата програма за…

Прочетете още…

Предизвикателство – Back to life

Ще се включите ли? С това предизвикателство ще влезете бързо във форма, стягайки корема, бедрата и седалището. Комбинира тренировъчна програма и хранителен режим, които в комбинация ще дадат най-добър резултат.…

Прочетете още…

9 Упражнения за Стегнато Дупе и Секси Крака (Жени)

Стегнато дупе и крака, без включени клекове… Възможно ли е? Стегнатото дупе е едно от най-забележимите на пръв поглед части на тялото и едва ли няма жена, която вътрешно в себе…

Прочетете още…