Трансформирайте дупето с тези 9 упражнения

Искате ли едни наистина работещи упражнения за дупе, които не само ще го натоварят достатъчно, но изцяло ще сменят облика на седалището и бедрата? Упражнения за трансформация на дупето В…

Прочетете още…

3 упражнения с йога топка (гимнастическа топка)

упражнения с йога топка

Искате ли да добавите разнообразие в тренировките? Включете тези 3 упражнения с йога топка (гимнастическа топка), която ще ви помогне да тонизирате всички мускулни групи. Упражнения с йога топка – защо?…

Прочетете още…

Упражнения вкъщи – крака, дупе и корем

упражнения вкъщи

Упражненията вкъщи са предпочитани от доста голям брой жени, които не им достига време поради ежедневните ангажименти и занимания. Затова ние предлагаме серия от 5 упражнения, които са особено подходящи за…

Прочетете още…

Упражнение за подмладяване

Упражнения за подмладяване – има доста научни доказателства, че движението и активността карат тялото ни да забави по естествен начин стареенето. Но чували ли сте тази история? Подмладяване с едно…

Прочетете още…

Упражнения за ръце – стегнати и елегантни (ЖЕНИ)

упражнения за ръце

Упражнения за ръце за жени – защо? Всички, които принадлежат към нежния пол, копнеят за красиво оформени ръце, особено в дните, когато са на показ, носейки потници с презрамки или къси ръкави. Алекс…

Прочетете още…

Упражнения за сила и издръжливост с Георги (ВИДЕО)

тренировка за сила и издръжливост

Силата и издръжливостта са важни физически умения, които всеки трениращ малко или много преследва. Някои я имат генетично, други я постигат с много труд, но каквото и да си говорим, за…

Прочетете още…

Нашата Силвия – твоята фитнес мотивация + моята тренировка за дупе и крака у дома

1. Представи се… – Казвам се Силвия, на 21 години. Роденa съм в България, но съм (както се казва клиширано) гражданин на света. Живяла съм дълги години в Испания, но…

Прочетете още…

4+1 упражнения за крака и дупе

упражнения за крака

Долната част на тялото е от изключително значение за жените. Тя обхваща дупето, бедрата, прасците и въобще целите крака. Предлагаме ви няколко упражнения за крака и дупе, които ще натоварят…

Прочетете още…

Никол Шерцингер – твоята фитнес мотивация (СНИМКИ)

никол шерцингер

Никол Шерцингер стана доста популярна в България, особено след забежките си с нашата тенис звезда Гришо (Григор Димитров). Тя притежава страхотно фитнес тяло, което е свръх чудесна мотивация за всички…

Прочетете още…