Как да влезем във форма – 5 начина за постигане на целта

даниела андонова

Как да влезем във форма – Статия от прекрасната Даниела (Инстаграм профил) Как да влезем във форма: 5 съвета за постигане на целта С идването на лятото ежедневно отваряйки социалните си…

Прочетете още…

HIIT тренировка с упражнения за вкъщи

hiit тренировка

HIIT (High Intensity Interval Training) – тренировка От ден на ден има все повече и повече доказателства, които предполагат, че “добрите стари” кардио упражнения не ни доближават така бързо до…

Прочетете още…

Трансформирайте дупето с тези 9 упражнения

Искате ли едни наистина работещи упражнения за дупе, които не само ще го натоварят достатъчно, но изцяло ще сменят облика на седалището и бедрата? Упражнения за трансформация на дупето В…

Прочетете още…

3 упражнения с йога топка (гимнастическа топка)

упражнения с йога топка

Искате ли да добавите разнообразие в тренировките? Включете тези 3 упражнения с йога топка (гимнастическа топка), която ще ви помогне да тонизирате всички мускулни групи. Упражнения с йога топка – защо?…

Прочетете още…

5 Упражнения за корем и дупе – програма

упражнения вкъщи

Упражненията вкъщи са предпочитани от доста голям брой жени, които не им достига време поради ежедневните ангажименти и занимания. Затова ние предлагаме серия от 5 упражнения за корем и дупе, които…

Прочетете още…

Упражнение за подмладяване

Упражнения за подмладяване – има доста научни доказателства, че движението и активността карат тялото ни да забави по естествен начин стареенето. Но чували ли сте тази история? Подмладяване с едно…

Прочетете още…

Упражнения за ръце – стегнати и елегантни (ЖЕНИ)

упражнения за ръце

Упражнения за ръце за жени – защо? Всички, които принадлежат към нежния пол, копнеят за красиво оформени ръце, особено в дните, когато са на показ, носейки потници с презрамки или къси ръкави. Алекс…

Прочетете още…

Упражнения за сила и издръжливост с Георги (ВИДЕО)

тренировка за сила и издръжливост

Силата и издръжливостта са важни физически умения, които всеки трениращ малко или много преследва. Някои я имат генетично, други я постигат с много труд, но каквото и да си говорим, за…

Прочетете още…