30-Дневно Предизвикателство – КОРЕМ / ДУПЕ / КРАКА / РЪЦЕ

30 дневно предизвикателство

Предизвикателство – защо? Мотивацията заема водеща роля във всяко едно желание и намерение за промяна. Тя е силата, която ни кара да продължаваме напред и да постигаме по-големи успехи. Ето…

Прочетете още…

Лунна Диета за 2018г. – ПЛАН за детоксикация

лунна диета 2016

Лунна диета – има различни теории за влиянието на Луната върху човека. Не рядко се правят изследвания, които потвърждават, че Луната влияе върху нашето поведение или на ритъма на съня.…

Прочетете още…

30-Дневно Планк Предизвикателство

Планкът е едно от най-популярните упражнения, защото дава страхотни резултати, тренира цялото тяло и развивате издръжливост. Планкът не е труден за изпълнение, но трябва да се изпълнява правилно, защото може…

Прочетете още…

Упражнения за Бременни – Дупе и Крака

упражнения за бременни

По време на бременност, умерената активност е чудесна за вас и вашето бебе. Ето една практическа тренировка с упражнения за бременни, която се фокусира върху долната част – седалище, бедра,…

Прочетете още…

30-Дневно Предизвикателство за Корем (ТРЕНИРОВКА)

30-dnevno predizvikatelstvo

Коремната област е една от най-проблемните зони за оформяне и стягане. Класическите коремни преси съвсем не са достатъчни, за да тренирате добре коремните мускули. Ето защо създадохме това 30-дневно предизвикателство…

Прочетете още…

Ниско Въглехидратна Диета за Отслабване (Списък+ Меню)

въглехидратна диета

Ниско въглехидратна диета е едно от най-популярните средства за тези, които искат да отслабнат, особено ако обичат месото, рибата и млечните продукти. Има много разновидности на диети с ниско съдържание на…

Прочетете още…

ТОП 7 Упражнения за Гърди, Ръце и Рамо (ЖЕНИ)

упражнение за трицепс

Упражнения за гърди. Независимо дали тичате, ходите на фитнес или правите дълги разходки в планината, краката и белите дробове са свикнали да получават добра тренировка. Но какво ще кажете за горната…

Прочетете още…

Житна Диета 2018 за Отслабване + МЕНЮ

Прочутата Житна Диета е един от най-ефективните методи за сваляне на излишните килограми. Основното, което препоръчват диетолозите, е внимателно да следвате всички необходими препоръки. С помощта на тази житна диета за 2018…

Прочетете още…

ВИДЕО: Тренировка с Адриана Лима

тренировка с адриана лима

Адриана Лима, най-дългогодишният ангел от Victoria’s Secret, несъмнено изглежда фантастично. Всеки път, когато 36-годишната красавица се качи на подиума, приковава погледите в перфектната й фигура. Заедно с експерта по фитнес…

Прочетете още…