фитнес у дома
фитнес у дома

14-дневна детокс програма за отслабване (хранене + тренировка)

Всички видове детокс програми завладяват света. Пост на вода, смути за детоксикация, гладуване. Но всичко това уврежда здравето и дава временен резултат. Предлагаме ви един наръчник за детокс програма, който…

Прочетете още…

Протеинова диета за отслабване

Протеинова диета – меню за тези, които искат да се отърват от излишните килограми, но без да се лишават от риба и месо. Протеинова диета с примерно меню. Продължителност на диетата: 2…

Прочетете още…

10 дни за ПЛОСЪК корем (хранителен режим + планк схема)

хранителен режим

Хранителен режим с планк схема за плосък корем и стегната талия. Предизвикваме те! Хранителен режим с продължителност 10 дни С помощта на тази диета-предизвикателство ще разградите излишните мазнини по коремната област,…

Прочетете още…

Най-ефективните билки за отслабване с чай

отслабване с чай

Гореща чаша чай със сигурност е най-добрата напитка за успокояване болките в гърлото, за стопляне през зимните вечери или просто за допълнителен уют, докато гледате любимото си предаване. Но някои…

Прочетете още…

Как да влезем във форма – 5 начина за постигане на целта

даниела андонова

Как да влезем във форма – Статия от прекрасната Даниела (Инстаграм профил) Как да влезем във форма: 5 съвета за постигане на целта С идването на лятото ежедневно отваряйки социалните си…

Прочетете още…

HIIT тренировка с упражнения за вкъщи

hiit тренировка

HIIT (High Intensity Interval Training) – тренировка От ден на ден има все повече и повече доказателства, които предполагат, че “добрите стари” кардио упражнения не ни доближават така бързо до…

Прочетете още…