20-дневно предизвикателство за стегнато дупе

предизвикателство за дупе

СТЕГНАТО ДУПЕ – ПРЕДИЗВИКАТЕЛСТВО 20 дни за по-стегнато и по-оформено дупе. Схема с две прости упражнения, които могат да се правят навсякъде, без необходимост от никакво оборудване. За всички предизвикателства…

Прочетете още…

Лунна диета за 2017г. ПЛАН

лунна диета 2016

Лунна диета – има различни теории за влиянието на Луната върху човека. Не рядко се правят изследвания, които потвърждават, че Луната влияе върху нашето поведение или на ритъма на съня.…

Прочетете още…

Трансформирайте дупето с тези 9 упражнения

Искате ли едни наистина работещи упражнения за дупе, които не само ще го натоварят достатъчно, но изцяло ще сменят облика на седалището и бедрата? Упражнения за трансформация на дупето В…

Прочетете още…

10-дневно ПЛАНК предизвикателство

планк предизвикателство

Защото планкът е едно от най-добрите упражнения. Защото натоварва цялото тяло. И защото човек понякога има нужда от малко мотивация, за да се раздвижи. Планк предизвикателство – схема за 10…

Прочетете още…

15-дневно предизвикателство: СЕДЕЖ НА СТЕНА

предизвикателство седеж на стена

15-дневно предизвикателство за дупето, бедрата и общо стягане на цялото тяло. Седеж на стена: клекнете с гръб към стената, краката са леко събрани, бедрата успоредни на пода, а ръцете –…

Прочетете още…

3 упражнения с йога топка (гимнастическа топка)

упражнения с йога топка

Искате ли да добавите разнообразие в тренировките? Включете тези 3 упражнения с йога топка (гимнастическа топка), която ще ви помогне да тонизирате всички мускулни групи. Упражнения с йога топка – защо?…

Прочетете още…