фитнес у дома

Трансформирайте дупето с тези 9 упражнения

фитнес у дома

Британи Перил Искате ли едни наистина работещи упражнения за дупе, които не само ще го натоварят достатъчно, но изцяло ще сменят облика на седалището и бедрата?

Упражнения за трансформация на дупето

В изпълнение на Британи Перил Йоби – Инстаграм звездата, която впечатли със своята невероятна трансформация именно на дупето. Упражненията не изискват никакви уреди или специално оборудване.

Нужно е само собственото тегло, което ги прави особено подходящи за тренировка у дома.

Направете всяко упражнение около 15-20 повторения х 3 серии.

Започваме:

1.

01

2.

02

3.

03

4.

04-2

5.

05-1

6.

06-1

7.

07

8.

08

9.

09

Източник: https://youtu.be/OjShv5eKpRE

  • ДЕТОКСИКИРАЩ ЧАЙ
отслабване с чай

Вашият коментар