фитнес у дома

Активности, които горят по 300 калории

фитнес у дома

БЕЗ ФИТНЕС И УРЕДИ. Само със собствено тегло.

Калориите – Първият въпрос, поставен от една жена по пътя към хармонията. Както знаете, най-добрият начин да отслабнете – това е спортът. По този начин тялото гори мазнините. Няма значение дали е разходка по плажа, в парка или групов спорт. Вижте статистиката.

Таблица на калориите

Може да се изненадате колко интензивно се горят калории само и единствено с помощта на теглото на тялото. Проверете стойността на калориите, за да разберете колко време трябва да се тренира, за да изгорите 300 калории.

  • Аеробика (Степ аеробика) – 48 минути
  • Йога за напреднали- 67 минути
  • Каране на мотоциклет (процент от 22.5 до 26 km / h) – 34 минути
  • Танци в група (Zumba, Hip-Hop) – 56 минути
  • Разходка – 96 минути
  • Ходене нагоре по хълм – 47 минути
  • Тае БО – 44 минути
  • Скачането на въже – 13 минути
  • Традиционна Йога за начинаещи – 74 минути
  • Пилатес – 125 минути
  • Катерене – 28 минути
  • Гребане – 48 минути
  • Ски бягане – 42 минути
  • Карането на ски (спускане) – 56 минути
  • Сноуборд – 56 минути
  • Бягаща пътека (ходене) – 56 минути
  • Сърфинг – 56 минути
  • Плуване – 31 минути
  • Тенис на корт – 50 минути
  • Viniasa – Йога – 67 минути
  • Бързо ходене (скорост 6.4 km / h) – 74 минути

Внимание! Отчетеното време е за 300 калории.
Калориите се смятат за една жена с тегло 70 кг.

  • ДЕТОКСИКИРАЩ ЧАЙ
отслабване с чай

Вашият коментар