Тренировка за тийнейджъри – дупе и крака

тренировка за тийнейджъри
 

 Тренировка за тийнейджъри – специфична тренировка със специфични упражнения. Защо? Защото Тийнейджърите са във възраст, в която трябва да се внимава от претоварване, да се избягват сложните упражнения, които могат…

Прочетете още…

Упражнения за ръце – стегнати и елегантни (ЖЕНИ)

упражнения за ръце
 

 Упражнения за ръце за жени – защо? Всички, които принадлежат към нежния пол, копнеят за красиво оформени ръце, особено в дните, когато са на показ, носейки потници с презрамки или къси ръкави. Алекс…

Прочетете още…

ВИДЕО: Тренировка за дупе и крака

тренировка за дупе и крака
 

 Тренировка за дупе и крака С тази тренировка за дупе и крака ще стегнете цялата долна част на тялото. Упражненията са лесни и са подходящи за начинаещи. Не е необходимо специално…

Прочетете още…

Диета с елда за бързо и здравословно отслабване

диета с елда
 

 Диета с елда – един от най-трудните, но и най-ефективните методи за тези, които желаят бързо и здравословно отслабване. Продължителност: 1 седмица. Резултат: минус 10 килограма за седмица. Дръзката моно-диета се основава на елдата, което…

Прочетете още…

Протеинова диета за отслабване

протеинова диета
 

 Протеинова диета с примерно меню. Протеинова диета – меню за тези, които искат да се отърват от излишните килограми, но без да се лишават от риба и месо.  Продължителност на диетата: 2…

Прочетете още…

Упражнения за сила и издръжливост с Георги (ВИДЕО)

тренировка за сила и издръжливост
 

 Силата и издръжливостта са важни физически умения, които всеки трениращ малко или много преследва. Някои я имат генетично, други я постигат с много труд, но каквото и да си говорим, за…

Прочетете още…

Диета за деца за регулиране на теглото

диета за деца
 

 Диета за деца с наднормено тегло Диетата за деца не е лесна задача, тъй като подрастващия организъм трябва задължително да получава всички полезни витамини и минерали, без да се лишава от тях, което…

Прочетете още…

Нашата Силвия – твоята фитнес мотивация + моята тренировка за дупе и крака у дома

 

 1. Представи се… – Казвам се Силвия, на 21 години. Роденa съм в България, но съм (както се казва клиширано) гражданин на света. Живяла съм дълги години в Испания, но…

Прочетете още…

Диета с малини – 3 килограма по-малко за 3 дни

малинова диета
 

 Диета с малини – един чудесен начин за регулиране на теглото, който има предимство пред всички останали диети. Гладът лесно може да бъде преборен и за това не е нужно…

Прочетете още…