ТОП 3 Упражнения за Дупе и Бедра (ВИДЕО)

Добре оформената долна част е от особено голяма значение, независимо дали искате да подобрите Вашата издръжливост и сила или просто да изглеждате добре. Долната част включва седалището (дупето), бедрата и…

Прочетете още…

Бананови палачинки (ВИДЕО рецепта)

бананови палачинки

Банановите палачинки са прекрасен здравословен заместител на обикновените палачинки, които се правят с бяло брашно. За разлика от тях, банановите палачинки се правят само от 2 съставки: банан и яйце.…

Прочетете още…

30-дневно ОКТОМВРИЙСКО предизвикателство (хранене + тренировки)

⚠️ Ден 1 от 30-дневното Октомврийско предизвикателство с НАГРАДА Как да се включите: 1. Споделете публикацията 2. Коментирайте с “Включвам се” Всеки ден след 19:30 ще бъде качвана новата програма за…

Прочетете още…

Предизвикателство – Back to life

Ще се включите ли? С това предизвикателство ще влезете бързо във форма, стягайки корема, бедрата и седалището. Комбинира тренировъчна програма и хранителен режим, които в комбинация ще дадат най-добър резултат.…

Прочетете още…

9 Упражнения за Стегнато Дупе и Секси Крака (Жени)

Стегнато дупе и крака, без включени клекове… Възможно ли е? Стегнатото дупе е едно от най-забележимите на пръв поглед части на тялото и едва ли няма жена, която вътрешно в себе…

Прочетете още…

Как да Забременея: 11 Съвета от Испански Лекари

как да забременея

Какво съветват няколко лекари от Испания в популярната книга “Искам да бъда майка. Тайните на плодородието”. Тук ще структурираме едно кратко резюме, което (надяваме се) ще помогне на много жени…

Прочетете още…

Упражнения за ръце – стегнати и елегантни (ЖЕНИ)

упражнения за ръце

Упражнения за ръце за жени – защо? Всички, които принадлежат към нежния пол, копнеят за красиво оформени ръце, особено в дните, когато са на показ, носейки потници с презрамки или къси ръкави. Алекс…

Прочетете още…

4 тренировки за перфектен корем

trenirovki

Има много упражнения за корем, но от особено значение е доброто съчетание в тренировка. Предлагаме ви 4 различни комбинации (тренировки) за корем, всяка от които може да даде страхотни резултати.…

Прочетете още…