9 Упражнения за стегнато дупе и секси крака (жени)

Стегнато дупе и крака, без включени клекове… Възможно ли е? Стегнатото дупе е едно от най-забележимите на пръв поглед части на тялото и едва ли няма жена, която вътрешно в себе…

Прочетете още…

Как да забременея: 11 съвета от испански лекари

как да забременея

Какво съветват няколко лекари от Испания в популярната книга “Искам да бъда майка. Тайните на плодородието”. Тук ще структурираме едно кратко резюме, което (надяваме се) ще помогне на много жени…

Прочетете още…

4 тренировки за перфектен корем

trenirovki

Има много упражнения за корем, но от особено значение е доброто съчетание в тренировка. Предлагаме ви 4 различни комбинации (тренировки) за корем, всяка от които може да даде страхотни резултати.…

Прочетете още…

ВИДЕО: 32-минута кардио тренировка вкъщи

кардио вкъщи

Кардио тренировката е от особено значение за добрата фит-форма, защото дава на тялото страшно много! Кардиото забързва метаболизма и гори мазнините като никоя друг тренировка. Винаги съветваме нашите клиенти да…

Прочетете още…

6 упражнения за плосък и стегнат корем (жени)

Укрепването и оформянето на средната част на тялото е голямо фитнес предизвикателство. Обикновените коремни преси далеч не са достатъчни, за да можете да се гордеете с плосък и стегнат корем. С…

Прочетете още…

5 доказани упражнения за отслабване и стягане

упражнения за отслабване

Упражнения за отслабване – защо тези са перфектни? Упражненията за отслабване всъщност трябва да се аеробни и достатъчно интензивни, за да може тялото да започне да гори мазнините и да изразходва…

Прочетете още…

Упражнения за стегнати и оформени бедра

упражнения за бедра

Упражненията за бедра обикновено се свързват с концентрирани фитнес упражнения и използването на тежести или фитнес машини. Е, ние ще покажем една тренировка на известната Бианка Веско, за която не…

Прочетете още…

Диета с ДИНЯ – Изчистете 2 кг. токсини за 3 дни

диета с диня

Има доста диети, в които основна съставка е динята. Въпреки това, в тази триднева детокс диета с диня дава отлични резултати, защото в едновременно с пречистване на организма от токсините ще…

Прочетете още…

Упражнения за дупе и бедра: стягане и оформяне

Упражнения за дупе и бедра, които могат да се правят навсякъде, както от начинаещи, така и от напреднали! Доказани и ефективни за стягане на седалището и горната част на краката.…

Прочетете още…