HIIT тренировка с упражнения за вкъщи

hiit тренировка

HIIT (High Intensity Interval Training) – тренировка От ден на ден има все повече и повече доказателства, които предполагат, че “добрите стари” кардио упражнения не ни доближават така бързо до…

Прочетете още…

20-дневно предизвикателство за стегнато дупе

предизвикателство за дупе

СТЕГНАТО ДУПЕ – ПРЕДИЗВИКАТЕЛСТВО 20 дни за по-стегнато и по-оформено дупе. Схема с две прости упражнения, които могат да се правят навсякъде, без необходимост от никакво оборудване. За всички предизвикателства…

Прочетете още…

Лунна диета за 2017г. ПЛАН

лунна диета 2016

Лунна диета – има различни теории за влиянието на Луната върху човека. Не рядко се правят изследвания, които потвърждават, че Луната влияе върху нашето поведение или на ритъма на съня.…

Прочетете още…

Трансформирайте дупето с тези 9 упражнения

Искате ли едни наистина работещи упражнения за дупе, които не само ще го натоварят достатъчно, но изцяло ще сменят облика на седалището и бедрата? Упражнения за трансформация на дупето В…

Прочетете още…

10-дневно ПЛАНК предизвикателство

планк предизвикателство

Защото планкът е едно от най-добрите упражнения. Защото натоварва цялото тяло. И защото човек понякога има нужда от малко мотивация, за да се раздвижи. Планк предизвикателство – схема за 10…

Прочетете още…